Tableau allure natation pour Triathlon

Allures Triathlon

Vous souhaitez estimer votre future chrono sur le parcours natation ? Vous souhaitez calculer votre allure natation pour réaliser votre objectif cible sur votre prochain triathlon ? Que ce soit pour un format triathlon Sprint (S), Olympique (M), Half Ironman (L) ou Ironman (XXL), nous avons la solution. Vous trouverez ci-dessous un tableau avec toutes les allures de natation pour les distances de 750 mètres, 1500m, 1900m et 3,8 km !

 

 Pour les distances eau libre et piscine, de 1500m à 10km, vous pouvez vous référer à notre tableau des allures moyennes en natation.


Si vous n’avez pas encore choisi votre épreuve, n’hésitez pas à consulter nos calendriers de courses actualisés.

100m 750m ⚡ Sprint 1,5km 🥇 Olympique 1,9 km 🏊‍♂️ Half Ironman 3,8 km 🏆 Ironman
1'10 8'45 17'30 22'10 44'20
1'15 9'23 18'45 23'45 47'30
01'20 10'00 20'00 25'20 50'40
01'25 10'38 21'15 26'55 53'50
01'30 11'15 22'30 28'30 57'00
01'35 11'52 23'45 30'05 01h00'10
01'40 12'30 25'00 31'40 01h03'20
01'45 13'07 26'15 33'15 01h06'30
01'50 13'45 27'30 34'50 01h09'40
01'55 14'22 28'45 36'25 01h12'50
02'00 15'00 30'00 38'00 01h16'00
02'05 15'37 31'15 39'35 01h19'10
02'10 16'15 32'30 41'10 01h22'20
02'15 16'52 33'45 42'45 01h25'30
02'20 17'30 35'00 44'20 01h28'40
02'25 18'07 36'15 45'55 01h31'50
02'30 18'45 37'30 47'30 01h35'00
02'35 19'22 38'45 49'05 01h38'10
02'40 20'00 40'00 50'40 01h41'20
02'45 20'37 41'15 52'15 01h44'30
02'50 21'15 42'30 53'50 01h47'40
02'55 21'52 43'45 55'25 01h50'50
03'00 22'30 45'00 57'00 01h54'00

Questions les plus fréquentes

Qu’est ce qu’une bonne allure en natation sur Triathlon ?

Il est difficile de déterminer une bonne allure en Triathlon. Cela va dépendre de la distance parcourue, des conditions météo (mer calme, courant favorable ou défavorable) et surtout de votre expérience. Il se peut également que les distances soient légèrement supérieures ou inférieures à la distance indiquée par l’organisateur. 


Si on prend le triathlon M de Paris comme référence, le Top 10% sur 1500 mètres est à 29 minutes 35 secondes. Soit une allure natation de 1:58/100m

Quelle est l’allure en natation des triathlètes pro ?

Le Top 10% des meilleurs nageurs de l’Ironman ont une moyenne de 1 minute 35 secondes par 100m. Cependant, les triathlètes professionnels qui excellent en natation peuvent réaliser des performances inférieures à 1:20 par 100m pour les femmes et à 1:15 par 100m pour les hommes, en fonction des conditions de l’eau.


Une eau calme, l’ajout d’une combinaison de triathlon et un courant favorable sont autant d’éléments qui améliorent les performances. Les triathlètes professionnels peuvent avoir des allures très différentes en fonction des forces et faiblesses  de chacun sur les trois disciplines.

 

Quels sont les records en natation lors de Triathlon ?

Bien que les records ne soient pas officiellement admis, en raison de la variabilité des parcours et des conditions, on peut rappeler les meilleures performances réalisées sur ces distances.

 

Sur distance olympique, Alistair Brownlee établit le meilleur chrono en s’imposant aux Jeux Olympique de Rio en 2016 avec un temps de 1:45:01, et 17:24 en natation. Le meilleur nageur de l’épreuve, le slovaque Richard Varga nagera en 17:18 soit une allure moyenne de 1:09/100m. Chez les femmes, Flora Duffy des Bermudes établit le meilleur temps aux Jeux de Tokyo en 1:55:36, avec un chrono de 18:32 en natation. Jessica Learmonth, sortira la première de l’eau en 18:24, soit une allure natation de 1:13/100m.

 

Sur Ironman, Kristian Blummenfelt, a établi un nouveau « record du monde » à l’Ironman Cozumel en 2021 avec des courants très favorables et en une combinaison swimskins. Blummenfelt est sorti deuxième de l’eau en 39:41 juste derrière l’allemand Paul Schuster en 39:38 qui établit la meilleure performance de l’histoire avec une allure stratosphérique de 1:00/100m.

Dans cette même course, chez les femmes, l’australienne Carrie Lester finira troisième de l’épreuve avec le meilleur temps en natation de l’histoire en 43:12, soit une allure moyenne de 1:06/100m.

 

Comment calculer son allure en natation ?

Pour calculer son allure en natation par 100 mètres sur une distance spécifique, il faut prendre la distance et la diviser par 100. Ensuite, il faut convertir votre temps en secondes, puis diviser le temps par la distance pour obtenir l’allure et enfin reconvertir cette allure en minute et seconde.

 

Par exemple si nous avons effectué un temps de 26 minutes et 15 secondes sur 1500 mètres. 

 

  1. Distance: 1500m/100=15. 

  2. Temps en secondes: 26×60+15=1575 secondes

  3. Allure en secondes: 1575/15=105 secondes/100m

  4. Allure en minute: 105/60=1,75 minutes/100m

  5. Allure finale: 1 minutes+0,75×60 secondes =1’45”/100m

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